Chúa nhật ngày 24 tháng 9 năm 2017

Tin tức

Người dân cần biết gì về tăng huyết áp?
Ngày gửi : 03/04/2013 | 06:22:58

ThS Đào Duy An

Thông điệp thế giới

Chủ đề Ngày Sức khỏe Thế giới 7/4/2013 là “Tăng huyết áp” nhằm thức tỉnh thế giới về hiểm họa tăng huyết áp và thúc đẩy cải thiện phòng chống căn bệnh chết người này. Thống kê năm 2008 có 40% người từ 25 tuổi trở lên bị tăng huyết áp gây chết 7,5 triệu người hằng năm, chiếm 12,8% tỷ lệ tử vong chung.

Trong thế giới thông tin vô vàn và đan quyện này người dân cần biết gì về tăng huyết áp?

Huyết áp là áp lực máu tác động lên thành động mạch nhằm đưa máu đến nuôi dưỡng các mô trong cơ thể và huyết áp tăng dần theo tuổi tác. Huyết áp thể hiện qua hai con số: (1) huyết áp tối đa (huyết áp tâm thu, số trên), bình thường từ 90 đến 139 mm Hg (đọc là milimét thuỷ ngân); đây là áp lực trong động mạch khi tim co bóp và (2) huyết áp tối thiểu (huyết áp tâm trương, số dưới), bình thường từ 60 đến 89 mm Hg; đây là áp lực trong động mạch khi tim nghỉ ngơi sau mỗi lần co bóp. Gọi là tăng huyết áp khi ở người từ 18 tuổi trở lên có huyết áp tối thiểu từ 90 mm Hg trở lên và/hoặc huyết áp tối đa từ 140 mm Hg trở lên. Khoảng 95% trường hợp không tìm ra nguyên nhân tăng huyết áp và gọi là tăng huyết áp vô căn (nguyên phát, tiên phát).

Tăng huyết áp tiến triển âm thầm và thường không có triệu chứng nhưng hủy hoại tim, não, thận, mắt, động mạch liên tục gây các biến chứng nặng nề và chết người như suy tim, nhồi máu cơ tim, đột quỵ (chảy máu não, nhồi máu não), suy thận, mù mắt và xơ vữa động mạch cho nên mới gọi tăng huyết áp là sát nhân thầm lặng. Chỉ có đo mới biết có bị tăng huyết áp hay không (Hình 1).

Hình 1.Đo huyết áp.

 Khi bị tăng huyết áp, tùy mức độ mà chữa trị bằng phương pháp không dùng thuốc (thay đổi lối sống) hoặc kèm dùng thuốc nhưng thời gian chữa bệnh là lâu dài và liên tục nhằm đưa huyết áp về ngưỡng dưới 140/90 mm Hg. So với người không chữa trị, người được chữa tăng huyết áp sẽ: (1) giảm được đột quỵ 35%-45%; (2) giảm nhồi máu cơ tim 25%; (3) giảm suy tim >50%; (4) giảm 50% suy thận ở người bị bệnh thận do đái tháo đường và (5) giảm 14% chết do đột quỵ và 26% chết do bệnh mạch vành. Thậm chí, chỉ cần giảm 5 mm Hg huyết áp thì giảm được 40% đột quỵ, 20% bệnh mạch vành và 7% chết do mọi nguyên nhân.

Tuy nguy hại nhưng tăng huyết áp có thể ngừa được bằng biện pháp thay đổi lối sống như sau:

  • Bỏ, không hút thuốc lá và tránh hít khói thuốc.
  • Ăn lành mạnh: ăn lạt, ăn nhiều rau, ăn nhiều cá, ăn ít thịt, ăn ít mỡ động vật, mỗi tuần ăn chay một bữa.
  • Uống rượu bia ít và điều độ đối với người có uống rượu (nam uống từ 14 cữ trở xuống mỗi tuần; nữ uống từ 9 cữ trở xuống mỗi tuần; một cữ tương đương một lon bia 333, ¼ xị rượu gạo).
  • Giữ cân nặng và vòng bụng chuẩn: chỉ số khối cơ thể nằm trong khoảng 18,5 đến 24,9 kg/m2 (đọc là kilogram trên mét vuông) còn vòng bụng ở nam từ 90 cm trở xuống, ở nữ từ 80 cm trở xuống.
  • Rèn luyện thể xác mức độ trung bình: 30-45 phút mỗi ngày như đi bộ nhanh (7 km/giờ), đi xe đạp, chạy, chơi bóng bàn.
  • Giữ bình thản.

Thực trạng Việt Nam

Tỷ lệ tăng huyết áp nhảy vọt: năm 1992 là 12% nhưng đến năm 2008 là 25,1% ở người từ 25 tuổi trở lên. Hiện nay khoảng 12,6 triệu người bị tăng huyết áp nhưng 52% không biết mình bị bệnh và chỉ 12% là kiểm soát được huyết áp.

Với đất nước bốn mùa hoa trái, sông biển nhiều, 70% dân chúng nông thôn, xu hướng công nghiệp hóa, thu nhập bình quân vài triệu mỗi tháng thì việc khuyến khích mọi người đi đo huyết áp, ngừa tăng huyết áp bằng thay đổi lối sống và tích cực chữa trị nhằm giảm biến chứng và phí tổn là cách thức rất thiết thực và theo đó ngoài vai trò Chính phủ thì mỗi thầy thuốc đóng vai trò rất lớn trong nỗ lực thức tỉnh dân chúng hiểm họa tăng huyết áp.

Tin tức khác

Liên hệ


Điện thoại:

(028)54348292/0909199849

  Điện thư:

care@songtraclinic.com
   
  Địa chỉ: 
  200 Nguyễn Thượng Hiền, P5, Phú Nhuận
,TP.HCM

Trợ giúp trực tuyến

Số người trực tuyến

Đang truy cập : 20

Lượt truy cập : 222514